Kategorie
Treningi

Iceswimming i morsowanie czas start

Z zimnymi kąpielami jest tak, że jak to robimy cyklicznie i z wielką sportową namiętnością, to staje się to czynnością zupełnie normalną jak poranna kawa czy herbata…

Kategorie
Treningi

Piętno Wisły treningowo

Jedną z zalet imprezy Piętno Wisły jest na pewno to, że trasa biegu/przejazdu jest dowolna, ale ma to także swoje „plusy ujemne” jeśli zawiedzie sprzęt i nagnie się strategię drużyny….

Zacznę jednak od początku. Prognozy nie zapowiadały deszczu od rana. Ujrzałem go i poczułem niestety jak musiałem zza Lubicza jechać do znanej wszystkim budki parkrunowej. Szybki przepak, zmiana ciuchów, nowe prognozy i co? Ma się przejaśnić koło godz. 9 😉 Osiem ekip, które pod daszkiem z niecierpliwością przebierały nogami uważnie patrzyło na niebo. No i nastała godzina 9 i jak na życzenie przestało padać i tylko mżawka towarzyszyła nam na początku wyprawy. Zaczęło lekko padać pod koniec trasy.

Na prom w Nieszawie jak dobrze pamiętam wpadły 4 może 5 ekip. My byliśmy ok. 30 min. przed odpłynięciem. Prom podpłynął nieoczekiwanie w inne miejsce (ok. 500 m.) i trzeba było szybciej zwijać piknik. Na nim był czas na uzupełnienie kalorii, przebranie się i napicie, …. dowiązanie butów.

Ciechocinek to miejsce, które zabrało nam 30 min. całkowitego czasu. Jednak nasz pech polegał na tym, że zachciało mi się poluźnić …sznurówki na początku zmiany, które powodowały ucisk i skurcze w stopach.. Zostałem w tyle, potem zjechałem z trasy a gdy już cieszyłem się, że udało mi się ją prawie odnaleźć to rozładował mi się smartfon na kierownicy z wgraną mapą i trudno nam było się odnaleźć. Tutaj właśnie straciliśmy 30 min. na odnalezienie się na trasie.

Po niepowodzeniu zawsze są lekko minorowe nastroje. Musieliśmy na nowo zebrać siły fizycznej i psychicznej, by przeć do przodu i odzyskać swój czas. Wnioski wyciągnięte, motywacja znów zadziałała i tempo, tempo, tempo. Zmodyfikowana strategia zmian pozwoliła na lepszą regenerację i prędkość drużyny.

Na metę wpadliśmy jako trzecia ekipa. 75 km w nogach. Organizator treningu Piętno Wisły Tomek Wiśniewski wręczył wszystkim uczestnikom pamiątkową statuetkę (wykonanie: Romek Masalski i USM Czernikowo. Na trasie można było też zauważyć Krzysztofa Lewandowskiego, który robił zdjęcia (galeria pewnie wkrótce na portalu społecznościowym) oraz Medard Micun z żoną wspierający wszystkich na trasie + foto.

Trójka

Pozostaje wdrożyć wyciągnięte wnioski i czekać na kolejny wspólny trening. Chciałbym podziękować wszystkim ekipom na walkę fair play (np. przeprawa przez stary i dziurawy mostek), za świetną atmosferę. Mam nadzieję, że do edycji głównej, która ma być w maju 2021 będzie przynajmniej kilka takich „wycieczek”. Do zobaczenia 😉

dodał: admin Darek.

Kategorie
MORSOWANIE

Podwójny reset w Okoninie – wstęp do Ice Swimmingu?

Sport na łonie natury to to co nas najbardziej kręci. Zima sprzyja mroźnym kąpielom. Są one potrzebne, by zrelaksować umysł i ciało. Gdy w ciele jest duch sportowy, to zawsze kusi, by przesuwać granice. Może to być moje upragnione 20 min. na Parkrunie, ale w niedzielę (w Dzień Kobiet) było to pełne zanurzenie w jeziorze.

Cała kąpiel trwała ok. 2 min. co w moim przypadku jest takim raczej minimum. Zanurzenie głowy było czymś zupełnie naturalnym, czymś wręcz potrzebnym 😉

Do zobaczenie na następnych treningach na lądzie i w wodzie!

admin darek

Kategorie
BIEGANIE

Mój Parkrun Toruń nr 69

Foto: Parkrun Toruń

Darek Parkrun Toruń numer 69. Miejsce 15/122. Czas 21:32. 3m. w kat.wiek. Rozbieganie po 10 dniach przerwy. Dodatek: Fabryka Formy i tam trening górnych partii ciała + sauna. Robi się ciepło i niedługo w Parkrun Toruń pobiegnie najmłodszy KS PERUN – owicz Łukaszek lat 8. To będzie jego trzecie 5 km. w parkrunowym lasku.

Kategorie
Treningi

Okonin zanurzenie w 9 st. C

Dzisiaj rano, co już powoli zaczyna być tradycją, członkowie naszego klubu (i nie tylko) pluskali się w jeziorze Okonin.

Kategorie
Treningi

Parkrun Toruń nr 54/227

Parkrun Darka nr 54

21min. 17 sek. to rezultat biegu Darka na 5 km. dzisiaj o 9:00 w Toruńskim Parkrunie. Miejsce 14/133. W kategorii wiekowej miejsce IV. Darek ma nadzieję na zbliżenie się do 20 min. w tym sezonie. Póki co dzisiaj PB. W sumie 12,5 km po lesie. Bieg jak i wszelkie inne treningi i zawody Darka od 31.08 są na diecie ketogenicznej. O tym będzie być może inny artykuł.

Link do pełnych wyników z tego biegu:

https://www.parkrun.pl/torun/rezultaty/weeklyresults/?runSeqNumber=227

Kategorie
Treningi

Spontaniczny mors i trening w jeziorze

Józefowo spontan 13.11.2019

KS Perun nie zwalnia, nie ma obijania się, nie ma wygody, nie ma bólu…

Kategorie
Ogłoszenia

Witaj na stronie KS PERUN !

Niniejszym jako admin popełniam pierwszy debiutancki wpis na stronie ksperun.pl 😉 Mam nadzieję, że strona będzie wspaniałym narzędziem spajającym i archiwizującym działania naszego Klubu oraz portalem informacyjnym dla obecnych, przyszłych członków oraz osób zainteresowanych. Aktualne prace związane ze stroną mogą jednak wprowadzić troszkę chaosu w użytkowaniu, ale mam nadzieję, że wkrótce zarówno szata graficzna jak i treści będą stabilne i systematyczne. W dniu dzisiejszym nasza strona rusza pełną parą !!!

Kategorie
Galeria Treningi

Okonin – listopadowa zaprawa

KS PERUN był w Okoninie

Jest wiele powodów by się kąpać cały rok w jeziorze. Jeden to stopniowe wchodzenie w sezon morsowy, drugi, ważny dla Roberta – trening pod kątem Bydgoskiej Wody 2019, trzeci darmowe mikro krio po tygodniowych treningach. Jest jeszcze coś co będzie w naszym statucie mianowicie całoroczne doświadczanie zmian zachodzących w przyrodzie i przygotowanie organizmu do egzystencji w różnych warunkach. My postanowiliśmy, że nie będziemy czekać na pełny sezon morsowy. Chcemy przynajmniej dwa razy w tygodniu wchodzić do wody (jezioro i rzeka). To też zrobiliśmy dzisiaj w Okoninie 😉 Ilość osób: 7