Kategorie
BIEGANIE

Crossowy trening biegowy Toruń

Temperatura idealna: 11 st.C, lekki wiatr 22 – 45 km/godz, słonecznie, las, podbiegów tyle samo co zbiegów. Śpiew ptaków, szum drzew, przeszkody i hopki. Świeżo wiosenne powietrze.

Bieg po leśnej trasie z przeszkodami daje o wiele większą frajdę sportową niż szlif asfaltu w mieście. Mięśnie pracują w różnych kierunkach, uaktywniają się zupełnie inne grupy mięśniowe. Praca serca jest też bardziej wytężona i tempo od słabego z wysokim pulsem do szybkiego…

Dystans: 7,18 km, czas brutto z rozciąganiem w środku: 55:24 min, tempo max. 2:35.

Kategorie
BIEGANIE

Cross i walka z pogodą

Dzisiaj zamiast fajnego treningu w lesie po hopkach, piachach, podbiegach i kamieniach wyszedł bieg walczącego z pogodą… Niestety po godz. 16 w Toruniu niebo opadło i ciśnienie atmosferyczne dało popalić. Z planowanego dystansu 10 km wyszedł dystans 7 km. Nie szło biec gdy głowa nie działała prawidłowo. Ot takie „zalety” bycia meteopatą. Trasa crossu idzie częściowo po torze rowerzystów, ale tylko dlatego, że wtedy nie jest nudna. Poniżej wycinki z Polara:

Po biegu oczywiście trzeba było zadbać o górę. Zatem bareczki / najszerszy grzbietu w FF Toruń. Treningowy dzień zaliczony.